芒果是一种常见的水果，富含多种营养成分，具有独特的风味和口感。以下是关于芒果的营养与功效与作用的一些信息：
1.营养成分：维生素C：有助于增强免疫力，促进铁的吸收，抗氧化。维生素
A：对视力、免疫系统和皮肤健康有益
膳食纤维：有助于促进消化，预防便秘
矿物质：包括钾、镁等，有助于维持身体的正常功能。
2.功效与作用：抗氧化：芒果中的维生素C和类胡萝卜素等成分具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的伤害
促进消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能
保护眼睛：维生素A对眼睛健康有益，有助于预防夜盲症和其他眼部问题
增强免疫力：维生素C有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力。
3.注意事项：过敏反应：少数人可能对芒果过敏，出现皮疹、瘙痒、肿胀等症状。如果有过敏史，应避免食用芒果
糖分含量：芒果富含糖分，糖尿病患者应适量食用，以免血糖升高
食用方法：芒果可以直接食用，也可以制作成果汁、沙拉、甜点等。在食用芒果时，应注意卫生，避免食用腐烂变质的芒果。
总的来说，芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对健康有益。但对于过敏体质和糖尿病患者来说，应注意食用量和方法。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。