轻度腰椎间盘突出可通过多种方法治疗，包括注意休息、局部按摩以及药物治疗等。
一、注意休息：腰椎间盘突出的引发原因有妊娠、遗传、损伤等。当出现机械性压迫或炎症刺激时，会有腰痛、坐骨神经痛、肌肉萎缩等症状表现。对于轻度的腰椎间盘突出，通过注意休息，比如减少腰部用力动作，减少长时间站立等站姿，能有效缓解因腰椎间盘突出而导致的疼痛症状。
二、局部按摩：轻度腰椎间盘突出还可前往正规的推拿按摩店，针对腰椎间盘疼痛部位进行按摩或针灸等，以此来缓解不适。
三、药物治疗：若轻度腰椎间盘突出伴有疼痛症状，可在医生指导下用药，如外用定痛膏、奇正消痛贴、扶他林等，也可使用甘露醇注射药物等。此外，轻微腰椎间盘突出患者要避免久坐、腰部负重（如背扛重物等），减少弯腰活动（如搬东西、拖地、长时间洗头、刷碗等）。建议先到附近的门诊或医院就诊，待医生明确病因后再做进一步治疗。
总结：轻度腰椎间盘突出可通过上述几种方式来改善和治疗，同时患者日常要注意相关事项，如有不适及时就医。