轻度腰椎间盘突出可通过多种方法治疗，包括注意休息、局部按摩、药物治疗等。
一、注意休息：腰椎间盘突出的引发原因有妊娠、遗传、损伤等，在受到机械性压迫或炎症刺激后，会出现腰痛、坐骨神经痛、肌肉萎缩等症状。对于轻度腰椎间盘突出，选择注意休息很重要，要减少腰部用力动作，如避免搬重物等，同时减少长时间站立的姿势，这样能有效缓解因腰椎间盘突出导致的疼痛症状。
二、局部按摩：可以前往正规的推拿按摩店，对腰椎间盘疼痛部位进行按摩或针灸等，来缓解轻度腰椎间盘突出的不适。
三、药物治疗：若轻度腰椎间盘突出有疼痛症状，可在医生指导下使用药物，比如外用定痛膏、奇正消痛贴、扶他林等，也可以使用甘露醇注射药物等。此外，有轻微腰椎间盘突出的患者要避免久坐、避免腰部负重背扛重物，减少弯腰活动，像搬东西、拖地、长时间洗头、刷碗等都要尽量避免。建议最好先到附近的门诊或医院就诊，让医生明确诊断病因后再进一步治疗。
总之，轻度腰椎间盘突出可通过上述多种方式进行治疗和调理，同时要注意日常的保养和防护。