轻度腰椎间盘突出可以通过多种方式治疗，一般可先尝试保守治疗。比如多数轻度腰椎间盘突出患者通过3个月左右的保守治疗能有较好改善。
非药物保守治疗
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，一般建议卧硬板床，持续卧床2 - 3周，之后可佩戴腰围逐步下地活动。休息能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引治疗是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每周进行2 - 3次牵引，每次牵引时间约30分钟。热敷也是不错的物理治疗方式，可每天热敷腰部2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛症状。它通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，一般按照说明书推荐剂量服用，但要注意胃溃疡患者等需谨慎使用。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗，能缓解腰部肌肉紧张，对于因腰椎间盘突出导致的肌肉痉挛有一定缓解作用，可根据病情在医生指导下服用。
康复锻炼
腰部伸展运动： 患者可仰卧在床上，双腿屈膝，双手抱住双膝，将腰部向上抬起，保持5 - 10秒后放下，重复10 - 15次，每天可进行2 - 3组。这个运动能增强腰部肌肉力量，改善腰椎的稳定性。游泳锻炼： 游泳是对腰椎间盘突出有好处的运动方式，尤其是蛙泳，每周坚持游泳2 - 3次，每次游泳时间30 - 60分钟，能在不负重的情况下锻炼腰部肌肉，同时拉伸脊柱。