减肥标准体重的计算方法有很多，以下是其中几种常见的方法：
1.BMI指数：BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及健康状况的标准。其计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高（m）²。中国成年人的BMI正常范围为18.5-23.9，若BMI低于18.5为消瘦，BMI大于或等于24为超重，BMI大于或等于28为肥胖。
2.理想体重：理想体重可以通过以下公式计算：男性=身高（cm）-105，女性=身高（cm）-100，上下浮动10%为正常范围。例如，一个身高170cm的男性，其理想体重应为170-105=65kg，正常范围为65±6.5kg，即58.5kg-71.5kg。
3.腰围和腰臀比：腰围是衡量腹部脂肪分布的指标，中国成年人的腰围正常范围为男性小于85cm，女性小于80cm。腰臀比是腰围与臀围的比值，正常范围为男性小于0.9，女性小于0.8。
需要注意的是，以上标准只是一个大致的参考，每个人的身体状况和健康目标都不同，因此减肥的标准体重也会有所差异。此外，减肥应该是一个渐进的过程，过快的减肥可能会对身体健康造成不利影响。在减肥过程中，应该采取健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、保持良好的睡眠等。如果有特殊的健康问题或减肥需求，建议咨询医生或专业的营养师。