腰椎间盘突出关键点：处于恢复期可慢跑，急性发作期不可慢跑；可能由长时间弯腰劳动或久坐导致；恢复期慢跑有利于康复，急性发作期有明显疼痛等症状需卧床休息；急性发作期可药物治疗如塞来昔布胶囊等，严重者可手术治疗如后路椎间盘摘除术；平时要劳逸结合，避免过度劳累。
以下是详细阐述：
一、腰椎间盘突出根据不同时期有不同的运动要求。
1.恢复期：此时可以适当慢跑，能够增强腰部肌肉力量，对改善下肢麻木症状及腰椎康复有益。
2.急性发作期：通常有显著的疼痛感，伴有下肢偶尔麻木以及坐骨神经痛等，这时患者必须卧床休息，严禁进行运动，否则会加重病情。
二、腰椎间盘突出的成因。
其可能是长时间弯腰劳动或者久坐引起。
三、腰椎间盘突出的治疗方法。
1.药物治疗：
(1)急性发作期可在医生指导下服用塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片等非甾体消炎镇痛类药物止痛。
(2)还可使用如氯唑沙宗片等肌肉松弛药物。
2.手术治疗：病情严重时可采取后路椎间盘摘除术。
四、日常注意事项。
平时要保持劳逸结合，避免过度劳累，以减少对腰椎的不良影响。
总结概况提示：腰椎间盘突出要根据所处时期来决定是否能慢跑，其成因多样，治疗有药物和手术等方式，日常还需注意合理安排活动，避免劳累加重病情。