腰椎间盘突出患者不建议进行倒跑运动。
倒跑时人的身体需要不断调整重心来维持平衡，这对腰椎间盘的压力较大，可能会加重病情。此外，倒跑还存在一定的安全风险，容易摔倒受伤。
对于腰椎间盘突出患者，以下运动可能更适合：
1.游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，尤其是对腰部肌肉有很好的拉伸作用，同时水的浮力可以减轻腰椎的负担。
2.瑜伽：瑜伽中的一些动作，如猫式、狗式、下犬式等，可以增强腰部肌肉的力量，改善脊柱的柔韧性。
3.散步：散步是一种低强度的有氧运动，有助于增强心肺功能，同时也可以缓解腰部的压力。
需要注意的是，在进行任何运动前，都应该先咨询医生的意见，根据个人的病情和身体状况选择适合的运动方式和强度。同时，还应该注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，以减轻腰椎的负担。如果腰椎间盘突出症状严重，可能需要进行物理治疗、药物治疗或手术治疗等。