餐后血糖高一般可通过以下方法来降低血糖：控制饮食、适量运动、药物治疗。
一、控制饮食：对于存在餐后血糖高情况的患者，在日常生活中要注重饮食控制。饮食需做到粗细搭配，保证种类丰富多样且营养均衡。用餐时要减少高血糖食物的摄入，避免暴饮暴食，水果的食用量也要适度。比如，应减少食用米饭、馒头等精细主食，适当增加全谷物、杂豆类等粗粮的比例；少吃糖果、蛋糕等高糖食品；合理安排水果的摄入量，避免一次食用过多高糖水果。
二、适量运动：餐后血糖高也可通过适度运动来消耗部分血糖。通常来说，年轻人可进行跑步、登山、游泳等有氧运动，老年人可选择做太极拳、练习瑜伽、慢跑等。以跑步为例，这是一种全身性的运动，能有效促进血糖的消耗；登山则能增强身体的代谢能力，帮助调节血糖；游泳可使全身肌肉得到锻炼，对控制血糖也有积极作用。
三、药物治疗：餐后血糖高有可能是糖尿病导致，除了血糖高，还会伴有多饮、多尿、多食、体重减轻等不适症状，严重时可出现昏迷。若患者出现这些症状，应及时前往医院就诊治疗，遵医嘱服用降糖药物，如瑞格列奈片、二甲双胍格列本脲片等。比如，瑞格列奈片可通过促进胰岛素分泌来降低餐后血糖；二甲双胍格列本脲片则可改善胰岛素抵抗，发挥降糖作用。
当患者出现餐后血糖高的情况时，应及时就医，采取合适的方法进行治疗。