当发现餐后血糖升高时，需要采取以下措施：
1.调整饮食：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取。
分餐进食：将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖波动。
2.增加运动：
定期锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
运动时间：尽量在餐后1-3小时内进行运动，避免在药物作用高峰期运动。
3.合理用药：
遵医嘱用药：如果已经被诊断为糖尿病，需要按照医生的建议使用降糖药物，如磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂等。
注意药物副作用：某些药物可能会导致低血糖，需要注意监测血糖变化，并在医生的指导下调整用药剂量。
4.监测血糖：
定期检测：使用血糖仪自行检测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖。记录血糖值，以便了解饮食、运动和药物对血糖的影响。
及时就医：如果血糖控制不佳或出现低血糖症状，应及时就医，调整治疗方案。
5.管理压力：
减轻心理负担：学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等，保持良好的心态。
寻求支持：与家人、朋友分享感受，寻求他们的支持和理解。
需要注意的是，餐后血糖升高的原因和治疗方法因人而异，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生或糖尿病专科医生的建议，制定个性化的治疗方案。此外，良好的生活习惯和血糖管理对于控制糖尿病至关重要，应长期坚持。