怀孕后想吐又吐不出可通过转移注意力如听音乐、做喜欢的事来缓解。
一、怀孕想吐又吐不出来的缓解方法：
1.饮食缓解：怀孕初期胎儿生长缓慢，营养需求不多。孕妇可依喜好选择口味，注意少量多餐，别吃过多。多喝水并多吃富含维生素食物，能一定程度缓解想吐又吐不出的情况。
2.心理治疗：孕吐反应会随情绪波动加重，孕妈妈要保持心情放松，做想做的事。若整天提心吊胆，不敢进厨房、不敢吃饭，孕吐反应只会更严重。
3.通过运动缓解：怀孕初期虽需多加小心，避免胚胎不稳定和流产，但也不能整天卧床或因孕吐不适、烦躁而总呆在家。适当增加舒缓活动如散步、孕妇瑜伽等，既能改善心情、增强体质，又可缓解想吐吐不出的状况。
二、怀孕想吐又吐不出来的原因：
1.恶心程度较轻，未足以引发呕吐。
2.胃内无胃容物，空腹状态下吐不出。
3.孕期体质较弱，吃过多生冷食物致消化不良，也会出现此症状。
总之，孕妇要保证充足睡眠，注重清淡、可口、易消化饮食。想吐又吐不出时要寻求家人精神安慰和鼓励以辅助缓解。