肾好的食物和水果包括苦瓜、山药、秋葵、香蕉、葡萄、桑葚等，具体应依个人身体情况选择。
一、食物
1.苦瓜：富含多种营养成分，有清热解毒、补肾健脾、益气养血之效，适量食用有助于机体吸收营养，维护身体健康。
2.山药：具备固精益精、健脾补肺的功能，能在一定程度上改善腰膝酸软、遗精早泄等状况。
3.秋葵：有着滋补肾阴、保护肝脏的作用，适量摄入可强肾补虚，对增强肾脏功能有一定的辅助作用。
二、水果
1.香蕉：含有丰富的钾元素、维生素B等营养物质，可增强身体机能，增加肾上腺素分泌，对肾脏起到一定保护作用。
2.葡萄：包含花青素、铁元素、钙元素等，能够辅助改善肾功能，对肾炎患者也有一定的辅助治疗效果。
3.桑葚：含有大量花青素、维生素以及蛋白质，能补充机体所需营养，起到辅助改善肾功能的效果。
此外，还有韭菜、羊肉等食物以及苹果、草莓等水果对肾有益。建议前往医院咨询专业医生以进行详细了解。
总结提示：文章介绍了对肾有益的食物和水果，包括苦瓜、山药、秋葵、香蕉、葡萄、桑葚等，还提到了其他一些食物和水果，同时强调应根据个人情况选择，并建议咨询医生获取更详细信息。