孕期补充DHA十分重要。DHA属于不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长的关键成分，也是大脑和视网膜的重要构成要素，孕期补充DHA能推动胎儿智力与视力发育。通常胎儿在怀孕12周左右开始发育中枢神经，此时孕妇补充DHA对胎儿智力发育助力极大。怀孕5个月后，胎儿大脑发育进入黄金阶段，这一时期也需要充足的DHA以保障大脑正常发育。美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会建议，在孕期和哺乳期，每日补充的DHA不应少于200毫克。而且DHA不仅能通过药物补充，从日常饮食如深海鱼等中也能获取，同样能有效补充DHA。
一、DHA的性质：
1.DHA是不饱和脂肪酸。
2.是神经系统细胞生长的重要成分，大脑和视网膜的重要构成成分。
二、孕期补充DHA的作用：
1.促进胎儿智力发育。
2.促进胎儿视力发育。
三、孕期不同阶段补充DHA的意义：
1.怀孕12周左右补充，对胎儿智力发育帮助大。
2.怀孕5个月后补充，利于胎儿大脑正常发育。
四、补充DHA的途径：
1.药物。
2.日常饮食，如深海鱼等。
总之，孕期补充足够的DHA对胎儿的发育意义重大，可通过多种途径来实现。