落枕是常见临床症状，多由睡姿不当或感受风寒引起，表现为肩颈部疼痛且颈部活动受限。艾灸有温经通络、活血化瘀之效，能适当缓解落枕症状，以下为大家介绍落枕艾灸的正确方法。
一、灸风池
风池穴处在枕骨下方的两侧凹陷处，即胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。准确找到穴位后，用一只手的食指和中指固定在穴区周围，另一只手持艾条，在距离皮肤10至15公分处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15至20分钟，以局部皮肤微微发红且热力渗透为度。
二、灸肩井
肩井穴位于乳头正上方与肩线交接处，也就是大椎穴与肩峰端连线的中点。找准穴位后，同样用一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10至15公分处进行温和灸或回旋灸。施灸时间同样为15至20分钟，要达到局部皮肤微微发红、热力渗透的效果。
三、灸阿是
在颈肩部找到患者的痛点，即阿是穴。确定穴位后，用一只手的食指和中指固定在穴区周围，另一只手持艾条，在距离皮肤10至15公分处进行温和灸或回旋灸。施灸时长为15至20分钟，使局部皮肤微微发红、热力充分渗透。
特别提示：
1.要选择合适的枕头，注意睡姿，睡眠时避免受凉。
2.可用热水袋热敷颈部疼痛处，能适当缓解症状。
总之，通过正确的艾灸方法可以在一定程度上缓解落枕症状，同时也要注意日常的睡眠习惯和保暖等。