落枕后的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止使用颈部，尤其是避免向疼痛的一侧转头，让颈部得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己在家中进行简单的按摩。
4.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可以局部涂抹一些止痛药膏，如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
5.物理治疗：可以采用电疗、光疗、磁疗等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
6.运动治疗：在疼痛缓解后，可以进行一些颈部的运动，如转头、伸展、旋转等，增强颈部肌肉的力量和灵活性。
7.中医治疗：中医的针灸、推拿、拔罐等方法也可以治疗落枕，但是需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，如果落枕症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如头痛、头晕、手臂麻木等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，加强颈部肌肉的锻炼，预防落枕的发生。