干活闪到腰了，关键在于注意休息，主要以卧床休息为主，避免下地活动与弯腰搬重物，以防加重损伤。若症状严重，则要及时就医，遵医嘱进行用药治疗，或采用物理治疗等方式改善病情。
一、用药治疗：干活闪到腰后，往往会有腰痛、周围肌肉酸痛等局部无菌性炎症表现。可在医生指导下服用如下药物：
1.消炎镇痛药物，如依托考昔片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等；
2.肌肉松弛类药物，如盐酸乙哌立松片等；同时可配合使用外敷药物，如壮骨麝香止痛膏、红药贴膏等，以促进症状改善。
二、物理治疗：
1.包括冲击波治疗、紫外线治疗、蜡疗等；
2.还有按摩、针灸等方式，这些都能改善局部血液循环，有助于损伤组织修复，缓解干活闪到腰引发的肿胀、疼痛等症状。青少年人群在排除骨质疏松后，还可在医生指导下进行小燕飞、平板支撑、五点支撑等运动锻炼，强化核心肌肉力量，以促进疾病痊愈。
三、其他：若伴有腰部活动受限、剧烈疼痛等症状，建议前往医院完善X线等检查，明确是否存在骨折、脱位等情况，必要时可采取手法、手术复位治疗，同时可配合石膏、小夹板固定等。
总之，干活闪到腰后要根据具体情况选择合适的治疗方法，并且注意休息和后续的保养护理。