膝关节肿而且疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止活动，尤其是可能加重膝关节负担的运动，如长时间站立、行走、跑步等。给膝关节足够的休息时间，有助于缓解疼痛和肿胀。
2.冰敷：在疼痛发作的初期，使用冰袋或冷毛巾敷在膝关节上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
关节内注射：对于严重的膝关节炎症或损伤，可以在医生的指导下进行关节内注射，如玻璃酸钠、糖皮质激素等。
4.物理治疗：
热疗：在疼痛缓解后，可以使用热敷或温泉浴来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
电疗：包括低频电疗、中频电疗、超声波等，可以帮助缓解疼痛、减轻炎症。
运动治疗：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的康复训练，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，改善关节活动度。
5.手术治疗：如果膝关节肿而且疼痛严重，影响生活质量，且其他治疗方法无效时，可能需要考虑手术治疗。手术方式包括半月板修复或切除术、软骨修复或置换术等。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体情况选择，最好在医生的建议下进行。此外，保持良好的生活习惯，如控制体重、避免过度使用膝关节、注意保暖等，也有助于预防和缓解膝关节肿而且疼痛的症状。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。