来月经时可以染发，但烫发需谨慎。月经期间身体相对敏感，染发和烫发都可能存在一定风险，需根据个人情况权衡。
一、染发情况
月经期间染发一般影响相对较小。染发剂中的化学成分主要通过皮肤吸收进入体内，只要皮肤没有破损，正常染发通常不会对月经周期等造成明显直接影响。但仍要选择正规合格的染发剂，避免劣质染发剂中的有害成分刺激头皮等。
二、烫发情况
烫发多需要使用加热工具以及一些化学药剂来改变头发形状。月经期间身体抵抗力可能略有下降，烫发时加热等操作可能会对头皮局部产生一定刺激，而且化学药剂也可能有潜在影响，所以相对染发来说，月经期间烫发需更谨慎。如果要烫发，要确保操作环境通风良好，使用正规产品，且尽量减少对头皮的过度刺激。对于本身头皮容易敏感或者月经期间身体状态较差的女性，无论是染发还是烫发都要格外小心，若在染发或烫发后出现头皮瘙痒、红肿等不适症状，应及时就医。