宝宝3个月后可竖着抱。这是因为3个月后宝宝颈椎发育成熟。具体情况如下：
一、建议宝宝3个月后可竖着抱的原因：
1.3个月的宝宝颈椎逐渐发育成熟，形成了正常的颈椎前突，颈椎生理性弯曲逐渐形成，能够抬头、抬胸等，且俯卧位时竖头已较稳，此时可竖着抱宝宝。
2.竖抱是个逐渐增加和过渡的过程，可提前让孩子进行俯卧位抬头锻炼，等胎头较稳时再竖抱孩子。
二、竖着抱宝宝的注意事项：
1.家长竖抱时，应一手扶着宝宝的头和颈部，一手托着臀部，做好保护，放下宝宝时要轻，以防宝宝受伤或受惊。
2.不建议长时间竖着抱宝宝，否则可能对宝宝造成一定损伤，如肌肉疲劳损伤、脊柱弯曲，严重时甚至导致脊柱发育畸形。
3.若竖着抱时间较长，建议家长用手护着宝宝的颈背部，让宝宝趴在大人肩部和胸部，或让宝宝的背靠在大人胸部。
总之，3个月后的宝宝可以竖着抱，但要注意正确的抱法和时长等问题，以确保宝宝的安全和健康。