降血压除了依靠降压药能较快起效外，适当食用一些对降压有显著效果的食物也很不错。比如灵芝、芹菜、胡萝卜等。
一、灵芝：在中药里属于补虚药，能够大补气血。如果高血压患者出现乏力、头晕、精神萎靡、脉搏微弱等体征时，就可以食用灵芝。
二、芹菜：其中含有酸性降压成分，能对抗烟碱、山梗茶碱引发的升压反应，并实现降压。
三、胡萝卜：它本身是营养丰富的蔬菜，含有人体所需的烟酸，具有益肝明目、下气止咳、清热解毒、健脾消食等诸多功效，对于高血压能起到平稳和降压的作用。
不过要注意，高血压患者若是正在服用降压药，在没有得到医生允许的情况下，不可因食用了降压食物就停止服用降压药，同时要多吃蔬菜，日常还要加强运动。
总之，降血压要综合多种方法，包括药物治疗和合理饮食、适当运动等。患者需遵循医嘱进行正确的治疗和调理。