总是耳鸣首先要及时就医排查原因。引起耳鸣的原因较多，比如约有10% - 15%的人在噪声环境下可能出现耳鸣情况。
寻找耳鸣原因
耳部疾病相关： 像中耳炎就可能引发耳鸣，分泌性中耳炎患者中耳有积液时，就容易出现耳鸣症状，同时还可能伴有听力下降、耳闷等表现；外耳道耵聍栓塞也会导致耳鸣，当耵聍堵塞外耳道时，会影响声音传导从而引起耳鸣。全身性疾病相关： 高血压患者也可能出现耳鸣，一般血压控制不佳时耳鸣可能会比较明显，有的高血压患者收缩压超过140mmHg时，耳鸣发生率会有所升高；糖尿病患者如果血糖长期控制不好，也可能出现神经病变相关的耳鸣，因为高血糖会损伤内耳神经。
调整生活方式
避免噪声刺激： 尽量减少处于高分贝噪声环境的时间，比如在工厂车间等噪声大的地方要佩戴耳塞等防护用具，日常听音乐时音量也不宜过大，一般建议音量控制在60分贝以内比较合适，长时间处于过高音量环境容易加重耳鸣。规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，睡眠不足可能会使耳鸣加重。比如长期熬夜的人，耳鸣出现频率和严重程度往往比作息规律的人更高。
医疗干预措施
药物治疗： 如果是因耳部炎症引起的耳鸣，如细菌感染导致的中耳炎，可能会使用抗生素类药物，像头孢类抗生素，但具体用药需医生根据病情判断；对于一些因神经功能问题导致的耳鸣，可能会使用营养神经的药物，如甲钴胺等，但必须在医生指导下使用。耳鸣习服疗法： 这是一种综合治疗方法，包括松弛训练、认知行为疗法等，通过帮助患者适应耳鸣，减轻耳鸣对生活的影响，一般需要长期坚持进行相关训练。