孕妇可以适量吃糯米。一般来说，孕妇每天吃50~100克左右的糯米比较合适。
糯米的营养成分
碳水化合物丰富： 糯米中含有大量的碳水化合物，每100克糯米中碳水化合物含量约78克，能为孕妇提供能量，满足孕期身体活动和胎儿发育的部分能量需求。含有一定蛋白质： 糯米里含有约7%的蛋白质，虽然含量不算特别高，但也是孕期获取蛋白质的一个来源，对孕妇自身组织修复和胎儿生长发育有一定帮助。
糯米的好处
健脾暖胃： 对于脾胃虚寒的孕妇，适量吃糯米有一定的健脾暖胃作用。比如煮成糯米粥，容易消化吸收，能缓解孕妇因孕期身体变化可能出现的脾胃不适。补充能量： 糯米提供的碳水化合物能快速转化为能量，当孕妇感觉疲劳时，吃些糯米食品可以及时补充能量，让人精神相对振作。
食用糯米的注意事项
避免过量食用： 孕妇不能吃太多糯米，因为糯米比较黏腻，吃多了容易导致消化不良，出现腹胀、腹痛等情况。尤其是孕晚期的孕妇，胃肠蠕动相对减慢，更要控制糯米的摄入量。搭配其他食物： 吃糯米时可以搭配一些蔬菜、肉类等。比如做糯米排骨，在补充糯米营养的同时，搭配排骨能增加蛋白质、脂肪等营养的摄入，使营养更均衡。而且蔬菜中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，防止单纯吃糯米引起的消化不良。特殊体质孕妇需谨慎： 对于血糖偏高的孕妇，要严格控制糯米的食用量。因为糯米消化吸收快，可能会引起血糖快速升高，不利于血糖的控制。