孕妇可以适量吃黑糯米。黑糯米富含蛋白质、碳水化合物等营养成分，每100克黑糯米中含有一定量的营养物质，能为孕妇补充能量等。
黑糯米的营养优势
富含维生素：黑糯米含有丰富的B族维生素，如维生素B1、维生素B2等，这些维生素对孕妇的新陈代谢等生理功能有重要作用。例如维生素B1能参与能量代谢过程，保障孕妇身体正常运转。含有矿物质：黑糯米中含有铁、钙等矿物质。其中铁元素有助于预防孕妇贫血，钙元素则对孕妇自身骨骼健康以及胎儿骨骼发育有益。
食用黑糯米的注意事项
控制食用量：虽然黑糯米营养丰富，但孕妇也不能过量食用。因为黑糯米相对较难消化，过量食用可能会导致孕妇出现腹胀等不适症状。一般建议孕妇每餐食用黑糯米的量控制在100克左右。搭配要合理：孕妇吃黑糯米时可以搭配一些其他食物。比如搭配红枣一起煮成黑糯米红枣粥，红枣能进一步补充铁元素，增强黑糯米的补血功效等。但要注意避免和一些不易消化的食物同时大量食用，以免加重肠胃负担。
特殊体质孕妇的情况
血糖高的孕妇：如果孕妇患有妊娠糖尿病，那么食用黑糯米需要格外谨慎。因为黑糯米消化吸收相对较快，可能会引起血糖的较大波动。这类孕妇可以在医生的指导下，将黑糯米与其他低升糖指数的食物搭配食用，并且要严格控制黑糯米的摄入量，监测血糖变化。肠胃功能较弱的孕妇：对于本身肠胃功能就比较弱的孕妇，吃黑糯米时要更加留意。可以将黑糯米煮得更软烂一些，帮助消化。如果食用后出现明显的肠胃不适，如腹痛、腹泻等，应立即停止食用并咨询医生。