孕妇可以适量吃糯米饭，但要注意控制量。一般来说，每次吃糯米饭的量建议控制在100克以内。
糯米饭的营养成分
碳水化合物来源：糯米饭富含碳水化合物，能为孕妇提供能量。每100克糯米饭大约含有28克左右的碳水化合物，是孕妇日常能量的重要来源之一。少量蛋白质：糯米饭中也含有一定量的蛋白质，每100克糯米饭约含2.6克蛋白质，能补充孕妇身体所需部分蛋白质。
食用糯米饭的注意事项
消化方面：糯米饭比较黏腻，孕妇食用过多可能会加重肠胃负担，引起消化不良。尤其是孕中晚期，孕妇肠胃蠕动相对较慢，更要注意不能一次性吃太多糯米饭，以免出现腹胀、腹痛等不适症状。血糖影响：糯米饭消化吸收相对较快，容易使血糖升高。对于本身有妊娠糖尿病风险或者已经患有妊娠糖尿病的孕妇来说，更要谨慎食用糯米饭，食用后需密切监测血糖变化。
搭配食用建议
搭配蔬菜：孕妇吃糯米饭时可以搭配一些蔬菜，如青菜、白菜等。蔬菜富含膳食纤维等营养成分，既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动，帮助消化糯米饭，像炒青菜搭配糯米饭就是不错的选择，能使饮食营养更均衡。搭配蛋白质食物：可以搭配一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等。例如糯米饭搭配一个水煮蛋，这样既能保证碳水化合物的摄入，又能补充足够的蛋白质，满足孕妇和胎儿的营养需求。