治疗老年人骨质疏松的最佳方法需要综合多方面来考量。一般来说，通过补充钙剂、维生素D以及进行适当运动等综合措施来改善。比如，老年人每天应保证摄入足够的钙，通常建议每日钙摄入量在1000 - 1200毫克左右。
钙剂补充很关键
无机钙： 像碳酸钙就是常见的无机钙，它含钙量高，吸收率较好，但可能会引起便秘等不适，适合大多数老年人。有机钙： 比如葡萄糖酸钙，相对刺激性小，适合胃肠道功能较弱的老年人。
维生素D不可或缺
促进钙吸收： 维生素D能帮助肠道更好地吸收钙，老年人可以通过晒太阳来合成部分维生素D，不过每天晒太阳15 - 30分钟左右比较合适，也可以在医生指导下补充维生素D制剂。活性维生素D： 像骨化三醇等活性维生素D，对于肠道吸收功能差的老年人更适用，能直接发挥作用促进钙吸收。
运动锻炼来助力
有氧运动： 散步就是很好的有氧运动，每天坚持散步30分钟以上，有助于增强骨骼强度。力量训练： 可以进行简单的举重练习或者使用弹力带进行抗阻训练，每周进行2 - 3次，能增加骨密度。不过运动时要注意适度，避免过度劳累造成损伤。
药物辅助来强化
双膦酸盐类： 例如阿仑膦酸钠，能抑制破骨细胞活性，减少骨吸收，从而增加骨密度。但这类药物可能会有胃肠道刺激等不良反应，服用时需注意空腹用温水送服，并且服药后30分钟内不要平卧。降钙素类： 像鲑降钙素，可抑制破骨细胞活性，缓解骨质疏松引起的疼痛，有注射剂和鼻喷剂等剂型，鼻喷剂相对更方便，但要注意可能出现的鼻黏膜刺激等情况。