1岁宝宝适宜吃富含维生素和矿物质的水果，比如苹果、梨、香蕉等。
一、苹果：富含多种维生素、微量元素、矿物质等营养成分，有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。如果宝宝消化不良，可将其榨汁饮用，也可制成苹果泥喂食。具体来说，苹果中的维生素等营养物质能为宝宝提供必要的营养支持；其生津功效有助于缓解宝宝口腔干燥等情况；润肺作用对宝宝的肺部健康有益；开胃效果能提升宝宝的食欲；止泻功能在宝宝出现腹泻时能发挥作用；通便作用则可帮助预防和改善便秘。
二、梨：含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，具有清热、解毒、润肺、止咳等功效。可把梨切成小块或榨汁给宝宝喝。其中，维生素C等营养元素对宝宝的生长发育有积极意义；清热作用能帮助宝宝调节体温平衡；解毒功效可促进体内有害物质的排出；润肺效果有益于肺部的保养；止咳作用在宝宝咳嗽时能起到一定的缓解效果。
三、香蕉：含有蛋白质、糖类、脂肪等多种营养成分，具有清热润肠和防止便秘的作用。可做成香蕉泥给咀嚼能力欠佳的宝宝食用。香蕉中的各类营养成分能满足宝宝部分营养需求；清热润肠作用有助于保持肠道健康；防止便秘功能能减少宝宝便秘的发生。
家长要注意，给宝宝食用水果时一次量不可过多，不能给宝宝吃冷藏、冷冻的水果，应尽量挑选新鲜的时令水果，以防宝宝脾胃虚弱而导致消化不良等症状。总之，合理地给宝宝选择和食用水果，对宝宝的健康成长十分重要。