一岁宝宝补钙一般优先通过食物获取，若需要额外补充钙片，推荐选择儿童专用的钙剂。通常来说，常见的儿童钙片如葡萄糖酸钙口服溶液等相对较为合适。
食物补钙是基础
奶类是优质钙源：一岁宝宝每天应保证300~500毫升的配方奶摄入，配方奶中含有丰富且易吸收的钙。例如，每100毫升配方奶大约含有100毫克左右的钙。辅食补充钙：可以给宝宝添加一些富含钙的辅食，像豆腐，每100克豆腐中钙含量约为164毫克；还有深绿色蔬菜，如西兰花，每100克西兰花钙含量约为67毫克等，通过合理添加这些辅食能辅助补钙。
钙剂选择有讲究
有机钙更易吸收：一岁宝宝适合选择有机钙制剂，比如葡萄糖酸钙。有机钙相对于无机钙来说，对胃肠道的刺激较小，更适合宝宝娇嫩的肠胃。看成分与剂型：选择钙剂时要关注成分，尽量选择单一成分的钙剂，避免多种添加剂。同时，剂型方面液体钙剂或者咀嚼片（需宝宝能配合吞咽）比较适合一岁宝宝，液体钙剂服用方便，咀嚼片可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
补充钙剂的注意事项
不要与某些食物同服：在给宝宝补充钙剂时，要注意不要同时给宝宝吃富含草酸的食物，如菠菜等，因为草酸会与钙结合形成不易吸收的物质，影响钙的吸收。遵循医嘱补充：虽然食物和合适的钙剂能帮助宝宝补钙，但具体的补充量最好在医生的指导下进行。因为每个宝宝的钙需求不同，医生会根据宝宝的个体情况来判断是否需要额外补钙以及补充的剂量等，不要自行盲目给宝宝大量补充钙剂，以免对宝宝身体造成不良影响。