孕期可以吃猕猴桃。猕猴桃富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有好处。比如，猕猴桃中维生素C含量较高，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，能增强孕妇抵抗力。
猕猴桃对孕妇的益处：
补充营养：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维以及钾、镁等矿物质。维生素C有助于胶原蛋白的合成，对胎儿的生长发育有益；维生素K对孕妇的凝血功能有帮助。促进消化：其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。孕妇在孕期由于活动量减少等原因，容易出现便秘，适当吃猕猴桃可以改善这一状况。
食用猕猴桃的注意事项：
适量食用：虽然猕猴桃好，但也不能过量吃。一般每天吃1 - 2个即可，吃多了可能会引起肠胃不适，如腹泻等。因为猕猴桃性寒凉，吃多了可能会刺激胃肠道。过敏情况：如果孕妇本身对猕猴桃过敏，那就绝对不能吃。有些孕妇可能会对猕猴桃中的某些成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。
挑选和保存猕猴桃的方法：
挑选猕猴桃：要选果皮呈黄褐色且有绒毛、果实稍软的猕猴桃。可以用手轻轻按压，有轻微弹性的比较好。如果果实过硬，可能还没完全成熟；如果太软，可能已经过熟。保存猕猴桃：如果买的猕猴桃还没完全成熟，可以和苹果放在一起，利用苹果释放的乙烯气体促进猕猴桃成熟。如果已经成熟，要尽快食用，或者放在冰箱冷藏，但也不宜存放太久，以免变质。