经期一般可以吃猕猴桃，但需适量。
猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，对女性健康有益。维生素C和维生素K有助于铁的吸收，能预防和缓解经期贫血。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解经期便秘。此外，猕猴桃的热量和糖分相对较低，适合作为经期的水果选择之一。
虽然猕猴桃有诸多益处，但经期食用也需注意以下几点。猕猴桃性质偏寒，脾胃虚寒、痛经的女性应避免食用，以免引起腹痛、腹泻等不适。同时，猕猴桃中含有蛋白酶，可能会刺激子宫收缩，导致痛经加重，经期应适量食用。
需要注意的是，经期饮食应多样化，除了猕猴桃，还应摄入富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、绿叶蔬菜等，以满足身体的需求。此外，经期应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累。
总之，经期可以吃猕猴桃，但要适量，并结合个人体质和饮食习惯进行选择。如果在经期有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。