两侧下颌骨长痘痘的原因和建议如下：
1.内分泌失调：如果长期熬夜、精神压力过大或处于焦虑、紧张等不良情绪中，可能会导致内分泌失调，从而使皮脂分泌过多，堵塞毛孔，引发痘痘。此外，饮食不规律、食用过多辛辣、油腻食物以及便秘等也可能导致内分泌失调。
2.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌感染可导致毛囊皮脂腺炎症反应，从而出现痘痘。这种细菌通常存在于皮肤表面，当皮肤屏障受损时，它们会大量繁殖，引发感染。
3.皮脂腺分泌旺盛：两侧下颌骨的皮脂腺分布较多，如果皮脂腺分泌旺盛，皮脂排出不畅，就容易堵塞毛孔，形成痘痘。
4.遗传因素：如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的几率也会增加。
5.其他因素：使用劣质化妆品、不注意皮肤清洁、经常使用手触摸面部等也可能导致痘痘的产生。
针对两侧下颌骨长痘痘的情况，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻食物；保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪。
2.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除面部的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免损伤皮肤屏障。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘较大或症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
4.选择合适的护肤品：应选择温和、无刺激的护肤品，避免使用油腻的化妆品。
5.就医治疗：如果痘痘症状严重，建议及时就医，在医生的指导下使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）或进行物理治疗（如光疗等）。
需要注意的是，每个人的肤质和长痘原因都不同，如果痘痘问题持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女等，在使用药物治疗痘痘时应格外谨慎，应在医生的指导下使用安全的药物。