两侧下颌骨长痘的原因和解决方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：如果长期熬夜、精神压力过大或处于紧张状态，可能会导致内分泌失调，使雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，从而引起长痘。此外，饮食不规律、食用过多辛辣、油腻食物，以及便秘等也可能导致内分泌失调。这种情况下，需要调整生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，缓解精神压力，保持心情愉悦。同时，注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻食物，保持大便通畅。
2.毛囊口角化异常：如果毛囊口角化异常，导致皮脂腺分泌的皮脂无法正常排出，在毛囊内堆积，就容易引起长痘。这种情况下，可以使用维A酸乳膏、水杨酸乳膏等药物，促进毛囊口角化，改善症状。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌感染是导致长痘的常见原因之一。这种情况下，可以使用抗生素进行治疗，如红霉素软膏、克林霉素凝胶等。
4.其他：某些化妆品、护肤品或药物也可能导致皮肤过敏，从而引起长痘。此外，遗传因素、激素水平变化等也可能与长痘有关。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果长痘的情况比较严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，避免用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。