来月经的女性适量食用猕猴桃是可行的。具体建议用量为：100克（约2个）每天。
来月经是女性的正常生理现象，但此时女性身体会有一些变化，比如抵抗力下降，还容易出现诸如痛经、小腹下坠等不适状况，所以在饮食方面要格外留意。猕猴桃作为常见食物，具有较高的营养价值，富含各类维生素和矿物质，能为处于经期的女性补充营养、增强体质，适量食用通常不会带来刺激性影响。然而，由于猕猴桃富含水分，通常不建议来月经的女性过量食用，不然可能会对胃肠造成刺激，引发腹痛、腹胀等不适症状。此外，过敏体质人群、腹泻人群、糖尿病患者等应谨慎食用猕猴桃。在日常生活中，建议来月经的女性避免食用刺激性食物，像是辣椒、火锅、芥末、雪糕、冰镇西瓜等，而应适量食用温热的食物，例如小米粥、大米粥、龙眼等。同时，女性在月经期间需要多休息，注重清洁卫生，切不可在经期发生性生活。
总结概括：说明了来月经女性可适量食用猕猴桃及建议用量，阐述了经期女性身体特点及饮食注意事项，强调了猕猴桃食用过多的不良影响及部分人群慎食，还提到了经期女性的其他饮食和生活注意要点。