关键点：孕妇控制血糖可吃燕麦和高粱米等粗粮。
一、燕麦：
燕麦能够抑制孕妇饭后血糖浓度上升，从而起到调整胰岛素的作用。其中的碳水化合物能转化为葡萄糖，使血糖浓度下降，其膳食纤维还可延缓糖类物质吸收，缓解神经末梢对胰岛素的耐性，促使胰岛素分泌减少，所以孕妇控制血糖吃燕麦是有利的。
二、高粱米：
高粱是粗粮，含有粗蛋白质、粗脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素和维生素B。高粱米是高粱磨成的面，含糖量较少，孕妇食用后不会对血糖造成明显影响，适合血糖高的孕妇放心食用。
总结：孕妇控制血糖可以选择食用燕麦、高粱米等粗粮，它们在调节血糖方面各有其作用和特点。