让姨妈推迟几天的方法有多种，以下是一些常见的方法：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以干扰月经周期。通过连续服用避孕药，可以使月经推迟。但需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用，如恶心、头痛等。
2.孕激素类药物：如黄体酮，可以使子宫内膜保持稳定，从而推迟月经。一般需要在预计月经来潮前5-7天开始服用，停药后3-7天会来月经。
3.放置宫内节育器：宫内节育器中含有的孕激素可以缓慢释放，达到推迟月经的目的。但这种方法可能不适合所有人，且需要在医生的操作下进行。
需要注意的是，这些方法都有一定的局限性和副作用，并且不一定适用于每个人。在使用任何方法推迟月经之前，最好先咨询医生的建议。此外，以下是一些其他需要考虑的因素：
身体健康状况：如果有某些健康问题，如子宫肌瘤、乳腺疾病等，使用这些方法可能会加重病情或引发其他问题。
个人需求：推迟月经可能会带来一些不便，如影响旅游、运动或其他重要活动。在决定推迟月经之前，要权衡利弊并确保推迟月经的好处大于潜在的风险。
紧急情况：如果没有提前计划推迟月经，而月经即将来潮且有紧急情况需要推迟，如重要考试或身体不适等，可以考虑使用口服避孕药或孕激素类药物，但需在医生的指导下使用，并注意药物的使用说明和剂量。
总之，推迟月经应该是在医生的建议和指导下进行的，并且要权衡利弊。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的休息，对于维持月经的正常周期也非常重要。