来例假时头疼恶心，其原因可能包括精神因素、激素水平异常以及不良饮食习惯。
一、精神因素：若精神压力过大，未获得充足休息，存在睡眠不足的情况，就很可能引发头疼症状，部分人还会伴有恶心呕吐、面色苍白、浑身无力等表现。这是因为过大的精神压力和不充足的休息会对身体造成不良影响，从而导致一系列不适症状的出现。
二、激素水平异常：多数人在月经期间，体内激素水平会有异常，出现明显波动，致使前列腺素升高，这样就容易产生头疼以及恶心呕吐的状况。激素水平的这种变化是女性在生理期特有的生理现象，会直接影响身体的反应。
三、不良饮食习惯：在此期间若不注重个人饮食，进食过多油腻或辛辣刺激性食物，就容易引发恶心呕吐症状。而且如果这些不良饮食影响到了睡眠质量，导致休息不好，也会引发头疼。不良饮食习惯不仅会对肠胃造成负担，也会间接对神经系统等产生影响。
总之，来例假时头疼恶心可能是多种因素综合作用的结果，需要综合考虑并采取相应的措施来缓解症状。