老年人便秘需要综合治疗，长期的慢性便秘尤其如此。具体包括以下方面：
一、饮食方面。要多食用富含纤维的食物，如蔬菜，还有苹果、香蕉等，这些食物能有效促进排便。
1.蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。比如菠菜、芹菜等都是不错的选择。
2.苹果：苹果富含果胶等物质，能起到润肠通便的作用。
3.香蕉：香蕉中的膳食纤维能促进肠道运动，缓解便秘。
二、培养良好的排便习惯。建议每天在固定时间排便，并长期坚持，不要轻易或频繁改变排便习惯。
三、要多喝水，老年人还可以适当进行运动，如散步等，同时也可以给腹部进行按摩。
1.多喝水：充足的水分能使粪便保持一定的湿度，利于排出。
2.散步：适度的运动能增强胃肠蠕动，改善便秘情况。
3.腹部按摩：通过按摩腹部，可以刺激肠道蠕动。
四、药物方面。如果便秘严重导致身体不适，可在医生建议下适当使用药物治疗，如聚乙二醇、乳果糖等，但情况不严重时，不要过度依赖通便药物，以免导致胃肠功能紊乱。
1.聚乙二醇：可增加肠道内水分，软化粪便，促进排便。
2.乳果糖：能调节结肠的生理节律，改善便秘。
五、灌肠。可以利用医院的专业设备进行，也可以自己使用开塞露进行。
总之，老年人便秘的治疗是一个综合过程，在日常生活中多喝温开水，多吃蔬菜水果，适当散步并进行轻松运动，通常能缓解便秘问题。