关键点：吃了不干净东西肚子疼可采取热敷、饮食调理、药物治疗来改善。
一、热敷：吃了不干净的东西易使肠胃受刺激致肚子疼，此时用热毛巾或热水袋对腹部热敷，能缓解肠道痉挛，进而改善疼痛。热敷能通过温热作用，放松腹部肌肉，减轻疼痛不适感。
二、饮食调理：饮食上要保持清淡，多吃蔬菜水果或小米粥等易消化食物，这样可减少对肠胃的刺激。也可适当喝些红糖水。清淡饮食有助于减轻肠胃负担，促进其恢复正常功能，红糖水能起到一定的温暖肠胃作用。
三、药物治疗：若情况严重出现明显腹泻，可在医生指导下服用硫酸庆大霉素片、蒙脱石散等药物。这些药物能促进恢复，使症状得到缓解。硫酸庆大霉素片有抗菌消炎作用，可针对肠道感染进行治疗；蒙脱石散能收敛止泻，保护肠道黏膜。
总之，当吃了不干净东西肚子疼时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。