关键点：心理素质差易紧张手抖的常见原因包括精神心理因素，如过度紧张焦虑、性格因素，要避免过度紧张进行自我调节，增强自信多交流沟通，严重可去心理科就诊。
以下是详细内容：
一、精神心理因素
1.过度紧张焦虑：当人处于过度紧张焦虑的状态时，会引起身体内分泌紊乱，尤其是激素分泌增加，进而导致心慌手抖。同时，在过于紧张焦虑的情况下，还会引发自主神经功能紊乱，此时容易出现肌肉紧张现象，从而造成手抖。在这种情况下，需要避免情绪过度紧张，通过自我调节来改善紧张情绪，以缓解症状。
2.性格因素：心理素质比较差，容易紧张手抖也和个人性格有关，若是性格过于自卑，就容易出现这种状况。必须要增强自信心，平时多学会与人交流沟通，（1）比如主动与他人打招呼、参与讨论等，（2）积极参加社交活动等，这样有助于克服自卑心理，当自信提高后就不会过度紧张，有利于改善症状。
二、应对建议
平时应多参加一些社交活动，让自己逐渐适应各种场合，减少紧张情绪的产生。如果紧张状态非常严重，已经对日常生活造成较大影响，那么可以前往医院的心理科就诊，寻求专业心理医生的帮助。
总结概况提示：心理素质差易紧张手抖主要与精神心理因素相关，要通过自我调节、增强自信等方式改善，严重时需就医，多参加社交活动对此有帮助。