颈肩肌筋膜炎的治疗方法主要包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。
一、一般治疗
注意休息，避免长时间保持同一姿势，减少颈肩部的过度劳累，可适当进行颈肩部的放松活动，如缓慢转动颈部等，有助于缓解肌肉紧张。
二、物理治疗
- 热敷：通过温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，改善疼痛等症状。可使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次15 - 20分钟，每天可进行数次。
- 红外线照射：利用红外线的热效应，深入组织内部，促进炎症消退和血液循环，减轻颈肩肌筋膜炎的不适。
三、药物治疗
可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，起到抗炎、止痛的作用，但需注意其可能存在的胃肠道等不良反应，在使用时需谨慎，尤其是有胃肠道疾病史的人群。
四、康复锻炼
进行针对性的颈肩部康复锻炼，如颈部的前屈、后伸、左右侧屈及旋转等活动，逐渐增加活动幅度和强度，增强颈肩部肌肉力量，改善颈肩部的柔韧性和稳定性，但锻炼需循序渐进，避免过度运动加重病情。对于儿童患者，康复锻炼应在专业人员指导下进行，确保安全且有效。女性患者在进行康复锻炼时可根据自身身体状况适当调整强度。有相关病史的患者在锻炼前应咨询医生，选择适合自己的锻炼方式。