脾虚需要通过吃渗湿止泻、补中益气、健脾温阳等类的东西来调理，但要注意控制摄入量。
一、渗湿止泻：
脾虚是脏腑辨证中常见证型之一，其成因可能包括饮食因素、精神因素、生活方式等。当出现脾虚时，可能会有腹胀、水肿等表现，此时适宜吃一些具有渗湿止泻作用的东西进行调理，比如茯苓，它利水渗湿的效果较好；泽泻也能发挥渗湿利水的功效；还有香菇，也有助于渗湿止泻。
二、补中益气：
要是患者出现的是脾虚中的脾虚气陷证，会有眩晕、久泄、脘腹重坠作胀等症状，那就需要通过补中益气的方式来调理。可以在中医指导下选择一些具有补中益气作用的食物，例如人参，能大补元气、补脾益肺；山药可补脾养胃；蜂蜜也有补中缓急等功效。
三、健脾温阳：
如果患者出现的是脾虚中的脾阳虚证，会伴有大便清稀、畏寒肢冷、腹痛绵绵等多种症状，就需要在医生指导下服用一些具有健脾温阳作用的东西进行调理。常见的有莲子，可补脾止泻；大枣能补中益气；白术能健脾益气；附子有补火助阳等作用。
除了以上这些调理方式外，还可以在专业中医指导下吃一些益气补血的东西，这同样有利于脾虚病情的恢复。
总结提示：脾虚的调理要根据具体证型选择合适的东西，包括渗湿止泻、补中益气、健脾温阳、益气补血等类，同时要注意正确食用和摄入量，必要时可在中医指导下进行。