来月经通常不会影响奶水。奶水质量主要与饮食和自身情绪有直接关联。
一、饮食方面，要合理搭配，多进食优质蛋白及含维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等，还可多吃含胶原蛋白的食物，像猪蹄、牛蹄等。
1.鸡蛋富含蛋白质等营养物质，可为身体提供能量和营养，有助于维持奶水质量。
2.牛奶含有丰富的蛋白质、钙等，对奶水质量有积极作用。
3.胡萝卜包含多种维生素等，能给机体带来益处。
二、情绪方面，保持良好心情对奶水分泌有帮助。月经期间雌激素分泌增多，意味着排卵及子宫内膜已恢复正常，但这对分泌乳汁并无影响。当奶水质量下降时，可以通过多喝一些汤来改善，如猪蹄汤、骨头汤等，能促进奶水分泌，同时要保持心情舒畅，不可过度焦虑和脾气暴躁，以免导致奶水质量进一步下降。若奶水质量下降严重，需及时去医院做进一步检查，并根据检查结果采取合适的治疗措施。
总之，月经一般不影响奶水，而保证奶水质量需注重饮食和情绪。