产后来例假早一般不会影响奶水，但可能会导致奶水分泌减少。
女性在生产后，例假的恢复时间因人而异，这与个人的体质、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等因素有关。一般来说，不哺乳的女性在生产后6-10周会来例假，而哺乳的女性则会相对延迟，有的在哺乳期结束后才会来例假。
如果哺乳期来例假了，产妇可以继续哺乳，因为乳汁中含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，这些营养成分的含量并不会因为例假的到来而发生变化。而且，例假的来潮也不会影响子宫的收缩，反而有助于子宫的恢复。
但是，有些产妇可能会因为例假的到来而感到身体不适，比如乳房胀痛、下腹坠胀等，这些不适可能会影响产妇的心情和哺乳的意愿，从而导致奶水分泌减少。此外，如果产妇在哺乳期来例假后不注意休息和营养，也可能会影响奶水的分泌。
因此，产妇在哺乳期来例假后，应该注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累；加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等；保持心情愉悦，避免紧张和焦虑等不良情绪。同时，产妇还应该注意乳房的护理，每次哺乳前后都应该清洗乳头和乳房，保持乳房的清洁和干燥，预防乳腺炎的发生。