长期久坐导致尾巴骨疼痛，可能是由于尾骨及周围组织损伤、尾骨畸形、感染等原因引起。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，减轻尾骨部位的压力。可以尝试使用坐垫，使尾骨部位得到较好的支撑。
2.休息：避免长时间久坐，定期起身活动，伸展身体，放松肌肉。
3.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）等药物缓解疼痛。如果疼痛严重，可考虑使用局部麻醉药或肌肉松弛剂。
5.姿势训练：进行针对性的姿势训练，加强腹部和背部肌肉的力量，改善身体的平衡和姿势。
6.考虑手术治疗：如果保守治疗无效，疼痛严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括尾骨切除术、尾骨固定术等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定更加个性化的治疗方案。此外，对于孕妇、患有严重疾病或正在接受其他治疗的患者，应在医生的指导下进行治疗。