久坐尾巴骨疼可通过局部理疗按摩、热敷、喷涂药物及改变生活习惯等方法缓解，这些方法能放松肌肉及筋膜、促进血液循环、减轻炎症和压力，若疼痛严重或持续时间长应及时就医，长时间久坐易使尾骨周围软组织劳损而致疼，多种方法综合使用可获更好疗效。
久坐尾巴骨疼可以通过以下方法缓解：
1.局部理疗按摩：通过专业的理疗按摩手段，放松尾骨周围的肌肉及筋膜，缓解劳损，减轻疼痛。
2.热敷：用热毛巾对尾骨部位进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于减轻疼痛症状。
3.喷涂药物：使用消肿止痛的药物，喷涂在疼痛部位，以达到缓解疼痛、减轻炎症的目的。
4.改变生活习惯：尽量避免长时间久坐，定时起身活动，减少尾骨部位的压力，预防疼痛的再次出现。
长时间久坐时，尾骨周围的肌肉及筋膜等软组织需要保持固定姿势，容易产生劳损，进而导致疼痛。以上提到的几种方法可以综合使用，以达到更好的治疗效果。如果疼痛症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。