久坐尾巴骨疼可能与尾骨或邻近组织损伤、坐姿不当、腰椎间盘突出等有关。以下是一些建议：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，尽量避免久坐，定期改变坐姿，减轻尾骨部位的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾骨部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.物理治疗：如按摩、短波、超短波、磁疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可在医生指导下使用局部外用药物。
5.加强锻炼：加强腰背部和臀部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽、慢跑等，增强肌肉力量，改善脊柱稳定性。
6.手术治疗：如果疼痛严重，保守治疗无效，或出现神经症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果久坐尾巴骨疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在使用药物治疗时应格外谨慎，需在医生的指导下使用。