通常情况下，感冒会致使食欲变差，此时应多食用清淡且容易消化吸收的食物，以防引发胃肠道不适。此外，可适当进食富含维生素、微量元素丰富的水果和蔬菜，以促进机体康复，同时要少食用或不食用刺激辛辣、过于油腻、高热量的食物。
一、感冒期间的饮食建议：
1.主食应以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、山药粥、米糊、西红柿鸡蛋汤面等。
2.要多吃蔬菜、水果，像绿豆芽、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、西兰花、冬瓜等。
3.可适当添加瘦肉类食物，如瘦猪肉、鸡胸肉、鱼肉等。
4.鸡蛋、奶类、豆制品一般不受影响，正常食用即可。
5.注意补充水分。
二、需注意避免的食物：
1.避免进食肥肉以及高热量食物，如油炸食品、动物内脏等。
2.像辣椒等辛辣、刺激的食物以及腌制、熏烤的食品也应避免摄入，因为会刺激消化道，不利于机体恢复，进食过多还可能导致咽喉疼痛等不适症状。
感冒大多是由免疫力低下、病毒感染引起，主要分为普通型感冒和流行性感冒。轻度感冒，注意多喝水、多休息，多数患者可自行恢复。如果出现继发感染或影响正常生活，可选择一些药物对症治疗。比如体温超过38.5℃，可服用对乙酰氨基酚等解热镇痛类药物；鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状严重者可服用西替利嗪、氯雷他定等药物，其主要目的是抑制腺体分泌，缓解不适症状，也可适当选择一些抗病毒药物治疗，如利巴韦林、阿昔洛韦等。
总结概括提示：本文主要讲述了感冒时的饮食注意事项，包括多吃清淡易消化食物、富含维生素等的食物，避免某些食物，还介绍了感冒的成因、分类以及治疗方法，包括休息、对症用药等。