女性白天总是犯困可能由多种原因引起，比如睡眠不足，一般成年人每天需要7~9小时的高质量睡眠，如果夜间睡眠少于6小时，就容易白天犯困。
睡眠因素：
睡眠质量差： 如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦或者存在睡眠呼吸暂停等问题，即使睡了足够时长，也会导致身体没有得到充分休息，从而白天犯困。例如，有睡眠呼吸暂停的人，每小时可能会出现数十次呼吸暂停，严重影响睡眠质量。睡眠时间不规律： 长期熬夜、昼夜颠倒的生活作息会打乱人体生物钟，使得身体的节律失调，进而引起白天总是犯困。比如一些值夜班后调整不过来作息的女性，就容易在白天出现困倦乏力的情况。
饮食因素：
高碳水饮食： 大量摄入米饭、面包等高碳水食物后，人体血糖会快速上升又快速下降，容易让人产生疲劳感，进而导致白天犯困。比如一顿饭吃了很多白米饭，可能半小时后就会感觉困倦。营养不良： 缺乏某些营养素也会导致犯困，像缺铁性贫血会使血红蛋白减少，运输氧气的能力下降，大脑缺氧就容易犯困。另外，B族维生素缺乏也会影响能量代谢，让人容易疲劳犯困。
疾病因素：
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，耗氧量降低，从而出现嗜睡、乏力等症状。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有白天犯困的表现。糖尿病： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，出现高血糖或低血糖时，都可能导致白天犯困。比如低血糖发生时，血糖低于正常范围，大脑供能不足就会犯困；高血糖时，身体代谢紊乱也会让人感觉疲倦嗜睡。