临床上不存在消肿最快的方法。脚摔跤肿了可通过以下方式缓解肿胀：
一、一般处理：
1.当发现肿胀后，适当抬高患肢，这样能促进局部血液循环，同时要避免进行剧烈运动。
二、物理治疗：
1.可进行局部冰敷，在24至48小时内采取局部冰敷，能抑制组织液渗出，还可利用弹力绷带进行加压包扎，都能取得较好效果。
2.48小时后可以进行局部热敷，这有助于更快地消肿。
三、药物治疗：
1.如果情况较为严重，可在医生指导下使用药物，比如呋塞米片、螺内酯片等，能够起到利尿作用，防止肿胀加重。
此外，若药物治疗效果不佳，可能需要及时就医，考虑进行手术治疗等。在治疗过程中，需多注意休息，避免负重过大，同时要保持良好心态，多注重饮食调理，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激食物。如果在治疗期间发现症状加重，应尽快就医进行综合诊断和治疗。
总结概况提示：脚摔跤肿了可通过一般处理、物理治疗、药物治疗来缓解肿胀，治疗期间要注意休息、心态、饮食等方面，若症状加重需及时就医。