脚背疼痛肿可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：如果脚背受到直接的外伤，如扭伤、砸伤或碰撞，可能会导致疼痛和肿胀。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重或肿胀持续不消退，建议及时就医，可能需要进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
2.感染：脚背感染，如蜂窝织炎或甲沟炎，也可能导致疼痛和肿胀。感染通常伴有红肿、发热等症状。在这种情况下，需要保持局部清洁，避免进一步感染。医生可能会开处方抗生素来治疗感染。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响脚背关节。例如，痛风性关节炎、类风湿关节炎等都可能导致脚背疼痛和肿胀。除了疼痛和肿胀，还可能出现关节红肿、僵硬等症状。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗或手术治疗。
4.痛风：痛风是由于血尿酸水平升高导致尿酸盐结晶沉积在关节中引起的疾病。脚背关节是痛风常见的发作部位之一。痛风发作时，脚背会出现剧烈的疼痛、红肿和发热。除了药物治疗，还需要注意饮食控制，避免高嘌呤食物的摄入。
5.其他原因：其他可能导致脚背疼痛肿的原因包括腱鞘炎、滑囊炎、血管疾病等。
在处理脚背疼痛肿时，可以采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免加重疼痛和肿胀。
2.冷敷：在受伤后的前48小时内，冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用止痛药：可以根据医生的建议使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
5.就医：如果疼痛和肿胀持续不缓解或加重，或者出现其他症状，如发热、寒战、活动受限等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果脚背疼痛肿的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，如果有其他健康问题或正在服用药物，应告知医生，以便医生进行综合评估和治疗。