掉头发并且头皮还很油，可能与脂溢性脱发有关，一般可以通过日常护理、调整饮食、就医治疗等方式改善。一般来说，日常护理方面要注意保持头皮清洁，建议每隔2-3天用温和的洗发水洗一次头。
日常护理怎么做
选择合适洗发水： 可以选择含有酮康唑、二硫化硒成分的洗发水，这类洗发水有助于抑制头皮油脂分泌，减轻头皮油的情况，同时对掉发也有一定帮助。比如酮康唑洗剂，能抑制马拉色菌，减少头皮炎症。正确洗头方法： 洗头时水温不宜过高，控制在37℃-40℃比较合适，用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲用力抓挠，以免损伤头皮，按摩1-2分钟后再冲洗干净。
饮食要怎么调整
控制油脂摄入： 减少食用油炸食品、奶油、动物内脏等富含高脂肪的食物，这类食物会加重头皮油脂分泌。建议每天油脂摄入量控制在25-30克以内。增加蔬果摄入： 多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常的新陈代谢，对改善头皮油和掉发有帮助。比如每天应保证摄入300-500克蔬菜，200-300克水果。
就医治疗要注意啥
就医检查原因： 如果掉发和头皮油情况比较严重，持续3个月以上没有改善，建议就医。医生可能会进行皮肤镜等检查，排查是否有头皮毛囊炎症等问题。遵医嘱治疗： 若是脂溢性脱发，医生可能会开具外用药物，像米诺地尔酊，一般需要连续使用3个月以上才能看到明显效果；对于头皮油脂分泌过多伴有炎症的情况，可能会开一些抗炎的药物。但要注意，儿童不建议自行使用米诺地尔，需在医生指导下进行。