孕20周的产检项目包含唐氏筛查、B超检查、测量宫高腹围、检测血压、检测体重等。具体如下：
一、唐氏筛查：主要用于筛查唐氏综合征。其正常值小于1/270，检查时间通常为16至20周，20周是最晚时间。通过检测孕妇血清中的相关指标，来评估胎儿患唐氏综合征的风险。
二、B超检查：可观察并判断胎儿大小与孕周是否相符，同时能查看羊水以及胎盘的状况。B超能够清晰地显示胎儿的形态、结构等，是孕期重要的检查手段之一。
三、测量宫高腹围：观察宫高和腹围是否符合孕周。孕20周宫高正常值约为18至23厘米，腹围正常值约为78至85厘米。通过测量这些数据，可以了解胎儿的生长发育情况。
四、检测孕妇血压：用于判断是否存在妊娠期高血压。孕20周孕妇血压正常值为120/80mmHg。定期监测血压有助于及时发现并处理可能出现的妊娠期高血压疾病。
五、检测孕妇体重：确保孕妇体重与孕周相符，防止超重。孕期体重的合理增长对孕妇和胎儿的健康都非常重要。
此外，孕期还需注意以下方面：在休息上，要保持良好作息，早睡早起，避免熬夜；在饮食上，可以适当增加高蛋白食物的摄入，如牛肉、羊肉、牛奶等，以增强体质；在情绪上，可以培养一些兴趣爱好，如养花、散步、看电影等，通过转移注意力来缓解焦虑情绪，放松心情，不要过度担忧。总之，孕20周的产检和孕期保健都非常重要，需要孕妇认真对待。